Cara Tepat Menjaga Diet Usai Liburan
Sabtu, 31 Oktober 2020 - 15:07 WIB
1. Rencanakan makanan Anda
Psikolog mengatakan bahwa keterampilan pengambilan keputusan akan menurun setelah jangka libur yang cukup lama. Misalnya, setelah hari yang santai saat liburan, Anda akan terbawa suasana yang sama meski liburan telah usai. Catat apa yang akan Anda makan agar rencana diet tetap terjaga.
2. Pilih menu yang berbeda
Makan salad atau buah untuk camilan malam agar kalori terkendali mungkin pilihan tepat, tetapi jika setiap hari akan membuat rasa bosan bagi Anda. Sebuah studi mengatakan mencoba menu berbeda dapat mengaktifkan pusat kesenangan otak. Pastikan untuk mencoba resep sehat yang berbeda daripada selalu mengandalkan favorit lama Anda.
3. Catat apa yang Anda makan
Psikolog mengatakan bahwa keterampilan pengambilan keputusan akan menurun setelah jangka libur yang cukup lama. Misalnya, setelah hari yang santai saat liburan, Anda akan terbawa suasana yang sama meski liburan telah usai. Catat apa yang akan Anda makan agar rencana diet tetap terjaga.
2. Pilih menu yang berbeda
Makan salad atau buah untuk camilan malam agar kalori terkendali mungkin pilihan tepat, tetapi jika setiap hari akan membuat rasa bosan bagi Anda. Sebuah studi mengatakan mencoba menu berbeda dapat mengaktifkan pusat kesenangan otak. Pastikan untuk mencoba resep sehat yang berbeda daripada selalu mengandalkan favorit lama Anda.
3. Catat apa yang Anda makan
Lihat Juga :