Anak Susah Makan? Anda Harus Tahu Triknya

JAKARTA - Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan 2018, sebanyak 17,7% bayi usia di bawah 5 tahun (balita) masih mengalami masalah gizi . Angka tersebut terdiri atas balita yang mengalami gizi buruk sebesar 3,9% dan yang menderita gizi kurang sebesar 13,8%.

Padahal, dalam 1.000 hari pertama, sejak janin dalam kandungan hingga berusia dua tahun, kehidupan bayi merupakan usia emas bagi tumbuh kembang anak. (Baca juga: Begini Cara Menutrisi Rambut Anda Secara Alami Melalui Makanan )

Sayang, masih banyak yang mengalami masalah gizi (29,9%) di usia dini. Memang, perkara makan bagi anak gampang-gampang susah. Dibutuhkan kesabaran dan ketelatenan agar anak mau makan. Ibu bisa mencoba kiat berikut kepada si kecil:

1. Samakan dengan menu keluarga



Anak usia satu tahun sudah bisa makan makanan yang sama dengan keluarga. Hal ini tentunya bisa menghemat tenaga Anda untuk memasak masakan khusus bagi si kecil. Selain itu Anda juga bisa memulai kebiasaan makan sehat untuk seluruh keluarga sekaligus. Anak-anak sering meniru perilaku orang tua mereka, jadi ketika mereka tahu menu makanan mereka dibedakan, ada kemungkinan mereka rewel dan tidak mau memakan makanan mereka sendiri.

2. Buat jadwal

Ingatlah, anak perlu makan besar tiga kali dan diantara itu diselingi dengan makanan ringan atau kudapan. Jadwal makan yang padat ini akan memberikan menu diet yang seimbang bagi anak dan tentunya mengurangi kerewelan mereka, karena tak akan pernah lagi kelaparan. Cukupi pula kebutuhan hidrasi anak.

3. Perkenalkan makanan baru secara perlahan

Anak-anak pada dasarnya rewel dan pemilih dalam hal makanan, apalagi jika mereka sudah mempunyai makanan favorit. Oleh karena itu, terkadang sebagai ibu kita harus kreatif mencari cara supaya anak-anak menyukai makanan baru (terutama sayuran) kepada mereka.