Makanan Penambah Dopamin yang Harus Ada Dalam Diet

Produk-produk susu seperti susu ataupun yoghurt mengandung asam amino penting seperti fenilalanin, tirosin, dan pregnenolon sehingga menjadi penghasil dopamin serta hormon penting dalam tubuh.

4. Ikan

Ikan seperti salmon, mackerel, atau sarden banyak mengandung DHA, yaitu jenis asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan tingkat dopamin dalam tubuh.

5. Kopi

Kopi mengandung kafein yang diyakini sebagai stimulan sistem saraf pusat di mana kafein dapat membantu pelepasan dopamin di otak.

6. Anggur

Buah anggur mengandung antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan kadar dopamin di otak.