Empat Nutrisi Ini Sangat Dibutuhkan Anak untuk Tumbuh Optimal
Minggu, 15 November 2020 - 09:49 WIB
3. Kalium
Kalium merupakan elektrolit penting untuk menjaga kesehatan otot dan saraf kita. Cara mendapatkan lebih banyak Kalium Anda dapat memberikan berbagai macam buah-buahan, sayuran, dan kacang- kacangan sebagai makanan ataupun camilan. Alpukat, semangka, ubi jalar, pisang, bayam adalah beberapa sumber kalium terbaik.
4. Serat
Sumber serat larut terbaik adalah gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, buah jeruk, apel, stroberi, dan kacang polong. Biji-bijian dan sayuran, terutama dedak gandum, kembang kol,buncis dan kentang, merupakan sumber serat tak larut yang sangat baik.
Kalium merupakan elektrolit penting untuk menjaga kesehatan otot dan saraf kita. Cara mendapatkan lebih banyak Kalium Anda dapat memberikan berbagai macam buah-buahan, sayuran, dan kacang- kacangan sebagai makanan ataupun camilan. Alpukat, semangka, ubi jalar, pisang, bayam adalah beberapa sumber kalium terbaik.
4. Serat
Sumber serat larut terbaik adalah gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, buah jeruk, apel, stroberi, dan kacang polong. Biji-bijian dan sayuran, terutama dedak gandum, kembang kol,buncis dan kentang, merupakan sumber serat tak larut yang sangat baik.
(wur)
Lihat Juga :