Konsumsi Makanan Sehat dari Bahan Murah yang Ada di Rumah

Beragam Buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi dan blewah dikenal sangat sehat dan bisa dibeli dengan harga murah. Buah tersebut juga merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.



4. Sayuran

Sayuran adalah makanan yang paling penting bagi tubuh anda, karena sehat dan murah. Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

5. Telur

Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubub anda dan makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang anda butuhkan. Anda bisa konsumsi Telur dengan berbagai olahan seperti omelet, atau sandwich.

6. Susu

Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.