Anda Sedang Stres? Coba Atasi dengan Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak secara teratur seperti salmon, mackerel, sarden dan tuna karena mereka kaya akan asam lemak omega 3, vitamin B6 dan vitamin B12 yang dikenal dapat menurunkan kadar kortisol dan mengalahkan stres.

4. Kacang

Kacang mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B, magnesium, dan lemak sehat, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

5. Oatmeal

Sarapan dengan Oatmeal mungkin bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi anda karena oatmeal merupakan makanan yang dapat menenangkan dan mengatur hormon stres serotonin.

6. Pisang

Adanya kandungan vitamin B, magnesium dan mangan dalam pisang diyakini dapat meningkatkan mood dan menurunkan stres serta kelelahan.



7. Telur

Telur memiliki kandungan protein, kolin, asam lemak omega 3, vitamin B yang dapat meningkatkan suasana hati dengan menghilangkan stres dan kecemasan.