Jangan Salah, Olahraga Sore Dapat Berikan Manfaat Kesehatan yang Optimal

Pada pukul inilah kekuatan dan daya tahan mencapai puncaknya. Para olahragawan cenderung tampil lebih baik pada tes performa fisik yang mengukur kapasitas aerobik dan waktu reaksi juga. Ini juga waktu yang tepat untuk mencegah cedera . Anda mungkin lebih waspada dan fokus di sore hari dan otot menjadi hangat dari aktivitas hari itu.

Seperti dilansir Very Well Fit, di pagi hari, tepat sebelum Anda bangun, suhu tubuh berada di titik terendah dalam sehari. Ini menandakan bahwa pagi hari bukanlah waktu terbaik untuk berolahraga. Namun, ada beberapa keuntungan dari rutinitas pagi.

Seperti halnya berlari di pagi hari dapat membantu Anda tetap termotivasi. Penelitian menunjukkan bahwa olahragawan pagi hari lebih konsisten dengan program olahraganya dibandingkan dengan mereka yang berolahraga pada sore atau malam hari.

(Baca juga: Mengenal Kardiomegali, Pembengkakan Jantung yang Dialami Melisha Sidabutar )

Meskipun bukti waktu terbaik untuk berolahraga ada di mana-mana, intinya adalah olahraga lebih baik daripada tidak sama sekali. Berolahragalah saat itu sesuai dengan jadwal Anda. Tidak peduli jam berapa melakukannya, Anda tetap akan mendapatkan semua manfaat dari olahraga teratur.