Tetap Awet Muda dengan Kolagen Alami

Satu tinjauan pustaka komprehensif menemukan bahwa suplemen kolagen dapat membantu penyembuhan luka dan penuaan kulit, serta meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit. Hasil ini baru permulaan, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan keefektifannya.

Dan berhati-hatilah saat mencari secara online karena banyak penelitian dilakukan oleh perusahaan yang memproduksi suplemen kolagen, jadi Anda tidak boleh memasukkan terlalu banyak stok ke dalamnya.

Namun, jika Anda memiliki sumber daya yang tersisa, perawatan tertentu mungkin patut dicoba. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa microneedling dikatakan dapat meningkatkan kolagen dan dapat mengobati jaringan parut wajah dan stretch mark, sementara terapi ultrasound tampaknya cukup efektif untuk mengencangkan dan mengangkat otot wajah. Sekali lagi, penelitian ini masih jauh dari pasti, jadi pertimbangkan untuk mencoba suplemen kolagen terlebih dahulu.

Selain itu cara yang paling aman adalah menghasilkan lebih banyak kolagen sendiri secara alami. Cara paling efektif adalah melalui pola makan yang seimbang. Saat tubuh Anda memproduksi kolagen, ia menggunakan asam amino, vitamin C, seng, dan tembaga.



Untuk mendapatkan asam amino yang diperlukan secara khusus prolin dan glisin. Anda bisa makan telur, kaldu tulang, kacang-kacangan dan daging. Untuk vitamin C, pilih buah jeruk, beri, dan paprika. Makan daging, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk seng dan tembaga.

Jika Anda harus memilih hanya satu makanan untuk meningkatkan kadar kolagen Anda, itu harus kaldu tulang. Saat Anda merebus tulang daging sapi, ayam, atau ikan dalam air, kolagen dan mineral lainnya meresap ke dalam air, menghasilkan cairan yang lezat dan padat nutrisi. Pastikan untuk membuat rencana sebelumnya karena membuat kaldu tulang Anda sendiri bisa memakan waktu satu atau dua hari.