Cegah Dehidrasi, Haruskah Minum 8 Gelas Air Sehari?
Minggu, 10 Januari 2021 - 15:35 WIB
Kebutuhan cairan berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, bahkan wilayah tempat tinggal. Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Anjuran untuk menghidrasi tubuh selama ini setidaknya delapan gelas air sehari atau sekira dua liter dalam sehari. Patokan inilah yang menjadi pegangan kita sehari-hari. Tapi, apakah itu sudah tepat?
“Kebutuhan cairan berbeda-beda, ini berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, bahkan wilayah tempat tinggal,” kata Jessica Fishman, Levinson, M.S., R.D., C.D.N., konselor nutrisi dikutip dari Self Magazine.
(Baca Juga: Hadapi Musim Hujan saat Pandemi, Tubuh Butuh Nutrisi Agar Imunitas Terjaga )
Jadi seberapa banyak air yang harus diminum bervariasi setiap hari. Tergantung aktivitas yang dilakukan, apa yang dimakan, dan apa yang diminum.
“Kebutuhan cairan berbeda-beda, ini berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, bahkan wilayah tempat tinggal,” kata Jessica Fishman, Levinson, M.S., R.D., C.D.N., konselor nutrisi dikutip dari Self Magazine.
(Baca Juga: Hadapi Musim Hujan saat Pandemi, Tubuh Butuh Nutrisi Agar Imunitas Terjaga )
Jadi seberapa banyak air yang harus diminum bervariasi setiap hari. Tergantung aktivitas yang dilakukan, apa yang dimakan, dan apa yang diminum.
Lihat Juga :