6 Makanan Sehat Ini Bisa Redakan Stress, Coba Yuk!
Selasa, 26 Januari 2021 - 09:57 WIB
Mengonsumsi makanan sehat disebut ampuh meredakan stress. Foto: Ilustrasi/Istimewa
MAKASSAR - Mengonsumsi makanan sehat disebut ampuh meredakan stress. Karena bisa meningkatkan kadar serotonin, sehingga membuat suasana hati jadi lebih baik. Sementara kadar kortisol dan adrenalin yang memengaruhi hormon stres akan terputus.
Mengutip dari WebMD, Senin (25/1/2021), berikut ini asupan sehat yang bisa membantu seseorang meredakan stres.
1. Karbohidrat kompleks
Senyawa serotonin bisa dihasilkan dengan dorongan karbohidrat yang dikonsumsi. Pilihan terbaik untuk mendapatkannya adalah karbohidrat kompleks seperti roti gandum, pasta, dan oatmeal.
2. Karbohidrat sederhana
Mengutip dari WebMD, Senin (25/1/2021), berikut ini asupan sehat yang bisa membantu seseorang meredakan stres.
1. Karbohidrat kompleks
Senyawa serotonin bisa dihasilkan dengan dorongan karbohidrat yang dikonsumsi. Pilihan terbaik untuk mendapatkannya adalah karbohidrat kompleks seperti roti gandum, pasta, dan oatmeal.
2. Karbohidrat sederhana
Lihat Juga :