6 Makanan Sehat Ini Bisa Redakan Stress, Coba Yuk!
Selasa, 26 Januari 2021 - 09:57 WIB
Karbohidrat sederhana memiliki reaksi yang sama seperti karbohidrat kompleks terhadap senyawa serotonin. Namun, memiliki durasi waktu yang singkat. Ini bisa dijadikan alternatif dalam keadaan darurat. Karbohidrat sederhana di antaranya makanan dan minuman manis. Walaupun sedikit berperan, tetap harus membatasi asupannya.
Baca Juga: 5 Kombinasi Makanan Sehat Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan
3. Jeruk
Penelitian membuktikan bahwa vitamin C pada jeruk dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Bayam
Berikan tubuh asupan magnesium yang cukup. Kekurangan mineral ini dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan memperparah stres. Konsumsi setidaknya satu cangkir bayam atau sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: 5 Kombinasi Makanan Sehat Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan
3. Jeruk
Penelitian membuktikan bahwa vitamin C pada jeruk dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Bayam
Berikan tubuh asupan magnesium yang cukup. Kekurangan mineral ini dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan memperparah stres. Konsumsi setidaknya satu cangkir bayam atau sayuran hijau lainnya.
Lihat Juga :