6 Buah Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

3. Apel

Mereka yang berjuang dengan tekanan darah bisa memasukkan apel sebagai salah satu buah wajib konsumsi. Quercetin, senyawa yang ditemukan dalam apel, efektif dalam menurunkan tekanan darah dengan aman. Antioksidan yang ada dalam apel juga dapat membantu mencegah komplikasi yang berkaitan dengan tingkat tekanan darah di masa depan.

4. Grapefruit

Grapefruit adalah sumber likopen dan vitamin C yang baik, yang sangat baik dalam menurunkan tekanan darah. Sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung, makan jeruk bali setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi .

5. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi . Asam amino membantu dengan merelaksasikan pembuluh darah dan meningkatkan fleksibilitas di arteri, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi .

6. Tomat

Tomat mengandung banyak vitamin C dan quercetin. Mereka juga merupakan sumber likopen yang bagus, yang membantu menurunkan tekanan darah. Likopen telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.