Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes, Bersepeda Hingga Menari

4. Bersepeda

Bersepeda adalah salah satu bentuk olahraga aerobik yang dapat menurunkan kadar glukosa secara signifikan seiring dengan bertambahnya berat badan dan tekanan darah. Selain itu, bersepeda juga dianggap sebagai bentuk olahraga terbaik untuk penderita diabetes di bawah 40 tahun.

5. Pilates

Pilates adalah olahraga dengan intensitas yang rendah yang dapat membantu memperkuat otot seiring dengan peningkatan fleksibilitas dan keselarasan.