Daftar Makanan Sehat yang Sangat Baik buat Remaja Perempuan
Rabu, 03 Februari 2021 - 06:16 WIB
Menurut sebuah penelitian, kekurangan zat besi tinggi pada remaja perempuan cukup tinggi. Makanan kaya zat besi di antaranya adalah daging merah, kacang, unggas dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
2. Probiotik
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa perkembangan otak remaja dipengaruhi oleh mikrobiota usus sehingga poros mikrobiota-usus-otak yang sehat dapat membantu dalam pencegahan gangguan kejiwaan pada masa remaja, seperti kecemasan, psikosis dan gangguan makan.
3. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu bahan makanan yang paling dibutuhkan oleh remaja perempuan karena tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa tetapi juga mencegah risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Buah-buahan seperti jeruk, semangka, lemon, pepaya dan alpukat bisa jadi pilihan.
4. Vitamin A
2. Probiotik
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa perkembangan otak remaja dipengaruhi oleh mikrobiota usus sehingga poros mikrobiota-usus-otak yang sehat dapat membantu dalam pencegahan gangguan kejiwaan pada masa remaja, seperti kecemasan, psikosis dan gangguan makan.
3. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu bahan makanan yang paling dibutuhkan oleh remaja perempuan karena tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa tetapi juga mencegah risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Buah-buahan seperti jeruk, semangka, lemon, pepaya dan alpukat bisa jadi pilihan.
4. Vitamin A
Lihat Juga :