Mendengarkan Musik Baik untuk Kesehatan, Berikut Ini Manfaatnya!
Minggu, 07 Februari 2021 - 10:50 WIB
3. Tingkatkan Performa Atlet
Musik yang Anda dengarkan ketika berolahraga bukan hanya berfungsi menemani aktivitas yang tengah dijalankan. Pemilihan musik ternyata dapat mempengaruhi daya tahan dan mendorong Anda bergerak lebih aktif. Bahkan, ada baiknya Anda memilih musik yang berbeda untuk pemanasan, latihan inti, dan pendinginan. Jika ingin berlari jauh, pilih musik yang menginspirasi, membuat fokus sehingga Anda bisa berolahraga lebih lama. Namun jika ingin berlatih kekuatan, pilih musik dengan beat yang cepat. Sebab musik dengan tempo tinggi akan menghasilkan daya tahan olahraga. Sedangkan musik dengan tempo lambat, juga akan memperlambat daya tahan (endurance) atau kecepatan.
4. Mengatur Mood
Pernahkah Anda merasa adrenalin terpicu ketika mendengarkan musik tekno? Atau di lain waktu tubuh terasa tenang ketika mendengarkan musik jazz yang lembut. Ya, saraf kita dipengaruhi oleh musik. Musik yang kencang secara umum meningkatkan detak jantung. Sementara musik yang lembut menenangkan tubuh dan pikiran. Musik mempengaruhi emosi, menstimulasi kesadaran diri, dan membuat kita teringat masa lalu. Musik memiliki kemampuan untuk menurunkan atau menaikkan mood.
5. Mengobati Nyeri
Musik bisa menjadi media yang luar biasa dalam urusan manajemen nyeri. Terutama mereka yang tengah mendapatlan pelayanan paliatif atau geriatri. Terapi musik bisa meredakan gejala nyeri dan emosi lain yang berhubungan dengan nyeri. Penelitian menunjukkan, musik klasik bisa menurunkan rasa sakit penderita osteoarhritis.
6. Meningkatkan Fokus Mental
Musik yang Anda dengarkan ketika berolahraga bukan hanya berfungsi menemani aktivitas yang tengah dijalankan. Pemilihan musik ternyata dapat mempengaruhi daya tahan dan mendorong Anda bergerak lebih aktif. Bahkan, ada baiknya Anda memilih musik yang berbeda untuk pemanasan, latihan inti, dan pendinginan. Jika ingin berlari jauh, pilih musik yang menginspirasi, membuat fokus sehingga Anda bisa berolahraga lebih lama. Namun jika ingin berlatih kekuatan, pilih musik dengan beat yang cepat. Sebab musik dengan tempo tinggi akan menghasilkan daya tahan olahraga. Sedangkan musik dengan tempo lambat, juga akan memperlambat daya tahan (endurance) atau kecepatan.
4. Mengatur Mood
Pernahkah Anda merasa adrenalin terpicu ketika mendengarkan musik tekno? Atau di lain waktu tubuh terasa tenang ketika mendengarkan musik jazz yang lembut. Ya, saraf kita dipengaruhi oleh musik. Musik yang kencang secara umum meningkatkan detak jantung. Sementara musik yang lembut menenangkan tubuh dan pikiran. Musik mempengaruhi emosi, menstimulasi kesadaran diri, dan membuat kita teringat masa lalu. Musik memiliki kemampuan untuk menurunkan atau menaikkan mood.
5. Mengobati Nyeri
Musik bisa menjadi media yang luar biasa dalam urusan manajemen nyeri. Terutama mereka yang tengah mendapatlan pelayanan paliatif atau geriatri. Terapi musik bisa meredakan gejala nyeri dan emosi lain yang berhubungan dengan nyeri. Penelitian menunjukkan, musik klasik bisa menurunkan rasa sakit penderita osteoarhritis.
6. Meningkatkan Fokus Mental
Lihat Juga :