5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes
Jum'at, 19 Februari 2021 - 22:03 WIB
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
2. Diet Mediterania
Diet Mediterania adalah jenis diet yang melibatkan konsumsi tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, minum banyak air, menggunakan minyak zaitun, makan ikan dan jumlah olahraga yang tepat hingga pengurangan asupan daging merah.
3. Menari
Menari adalah olahraga yang menyenangkan. Ini membantu membakar banyak lemak dan tidak membuat tubuh stres. Menari tidak terlalu memberatkan tubuh dan bisa dengan mudah dilakukan oleh penderita diabetes untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Pare dan Kayu Manis Bisa Cegah Diabetes
2. Diet Mediterania
Diet Mediterania adalah jenis diet yang melibatkan konsumsi tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, minum banyak air, menggunakan minyak zaitun, makan ikan dan jumlah olahraga yang tepat hingga pengurangan asupan daging merah.
3. Menari
Menari adalah olahraga yang menyenangkan. Ini membantu membakar banyak lemak dan tidak membuat tubuh stres. Menari tidak terlalu memberatkan tubuh dan bisa dengan mudah dilakukan oleh penderita diabetes untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Pare dan Kayu Manis Bisa Cegah Diabetes
Lihat Juga :