Tips Tidur yang Sehat dan Santai

Tidur yang buruk dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, waktu bermain gadget yang berlebihan, makan malam yang berlebihan, dan lain-lain. Cari tahu masalahnya dan dapatkan solusi untuk tidur yang lebih baik.

2. Meditasi

Jika Anda sulit tidur karena pikiran yang berlebihan dan terus-menerus di kepala, maka jalan terbaik adalah bermeditasi diri sebelum tidur. Anda dapat mendengarkan musik pengantar tidur untuk membantu menenangkan tubuh dan pikiran.

3. Aromaterapi

Aromaterapi dengan minyak esensial seperti peppermint atau lavender diyakini dapat membantu Anda tidur lebih baik. Minyak-minyak tersebut dapat membantu relaksasi, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Masa Pandemi, Penyitas Kanker Harus Memperhatikan Asupan Nutrisi