Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Anda Kelola Gula Darah di Rumah
Senin, 22 Februari 2021 - 12:59 WIB
1. Kacang
Kacang adalah sumber serat, protein, asam lemak tak jenuh, antioksidan, dan memiliki angka GI rendah sehingga menjadikan kacang pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes. Anda bisa konsumsi kacang tanah atau kacang mete.
2. Biji-bijian Utuh
Makanan ini kaya akan serat, nutrisi, dan fitokimia. Selain itu biji-bijian utuh seperti gandum juga bisa sangat efektif menjaga kadar gula dalam darah.
3. Yoghurt
Angka GI pada yoghurt cukup rendah, yaitu hanya 50 atau kurang. Yogurt tanpa pemanis adalah makanan paling efektif dan bisa menjadi pilihan sehari-hari bagi orang yang menderita diabetes.
Kacang adalah sumber serat, protein, asam lemak tak jenuh, antioksidan, dan memiliki angka GI rendah sehingga menjadikan kacang pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes. Anda bisa konsumsi kacang tanah atau kacang mete.
2. Biji-bijian Utuh
Makanan ini kaya akan serat, nutrisi, dan fitokimia. Selain itu biji-bijian utuh seperti gandum juga bisa sangat efektif menjaga kadar gula dalam darah.
3. Yoghurt
Angka GI pada yoghurt cukup rendah, yaitu hanya 50 atau kurang. Yogurt tanpa pemanis adalah makanan paling efektif dan bisa menjadi pilihan sehari-hari bagi orang yang menderita diabetes.
Lihat Juga :