Makanan Kaya Vitamin D yang Harus Ditambahkan dalam Menu Diet Anda
Rabu, 24 Februari 2021 - 04:41 WIB
Baca Juga: Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Anda Kelola Gula Darah di Rumah
4. Jamur
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa jamur merupakan sumber vitamin D nabati. Perlu diketahui, jamur yang dapat kita makan mampu mensintesis vitamin D2 ketika terkena sinar UV.
5. Makanan yang Diperkaya
Sumber alami vitamin D memang terbatas, namun ada sejumlah makanan yang memiliki nutrisi ini seperti susu kedelai, susu sapi, jus jeruk, sereal, dan oatmeal.
4. Jamur
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa jamur merupakan sumber vitamin D nabati. Perlu diketahui, jamur yang dapat kita makan mampu mensintesis vitamin D2 ketika terkena sinar UV.
5. Makanan yang Diperkaya
Sumber alami vitamin D memang terbatas, namun ada sejumlah makanan yang memiliki nutrisi ini seperti susu kedelai, susu sapi, jus jeruk, sereal, dan oatmeal.
(tsa)
Lihat Juga :