3 Makanan Sehat yang Penting Dikonsumsi Saat Pandemi, Salah Satunya Buah
Senin, 18 Mei 2020 - 18:32 WIB
Pandemi Covid-19 menyebabkan banyak perubahan dalam kehidupan dan ini berlaku pada bagaimana kita menjalankan diet sehat dan menjaga kesehatan. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Mengapa menerapkan pola makan sehat selama pandemi sangatlah penting? Selain menjaga Anda tetap bugar, konsumsi makanan sehat dengan tepat bisa menjaga kebersihan diri saat pandemi dan menjauhkan Anda dari berbagai macam penyakit.
”Pandemi Covid-19 telah menyebabkan banyak perubahan signifikan dalam kehidupan kita sehari-hari, dan ini berlaku pada bagaimana kita menjalankan diet sehat dan menjaga kesehatan kita,” kata dr Nisha, ahli gizi dari Cloudnine Group of Hospital, India.
Menurutnya, praktik higienis yang tepat tidak akan banyak berpengaruh jika kita tidak memperhatikan sistem kekebalan tubuh dan malah menambah berat badan yang tidak diinginkan akibat dari pola makan yang buruk.
Seperti dilansir Times Now News, berikut ini makanan yang dapat Anda sertakan dalam menu harian untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama pandemi.
1. Protein
Anda bisa mengonsumsi kacang merah, buncis dan kacang hitam karena sangat kaya akan serat, vitamin dan mineral. Makanan tersebut juga sumber yang lebih baik daripada produk hewani dalam hal nutrisi.
”Pandemi Covid-19 telah menyebabkan banyak perubahan signifikan dalam kehidupan kita sehari-hari, dan ini berlaku pada bagaimana kita menjalankan diet sehat dan menjaga kesehatan kita,” kata dr Nisha, ahli gizi dari Cloudnine Group of Hospital, India.
Menurutnya, praktik higienis yang tepat tidak akan banyak berpengaruh jika kita tidak memperhatikan sistem kekebalan tubuh dan malah menambah berat badan yang tidak diinginkan akibat dari pola makan yang buruk.
Seperti dilansir Times Now News, berikut ini makanan yang dapat Anda sertakan dalam menu harian untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama pandemi.
1. Protein
Anda bisa mengonsumsi kacang merah, buncis dan kacang hitam karena sangat kaya akan serat, vitamin dan mineral. Makanan tersebut juga sumber yang lebih baik daripada produk hewani dalam hal nutrisi.
Lihat Juga :