Jaga Tubuh Tetap Sehat, 5 Vitamin Ini Dibutuhkan Setiap Wanita

JAKARTA - Wanita cenderung membutuhkan lebih banyak nutrisi dibandingkan pria. Kebutuhan terhadap nutrisi pun terus berubah seiring dengan siklus kehidupan.

Seorang wanita melewati berbagai tahapan seperti pubertas, siklus menstruasi, kehamilan, masa pasca melahirkan dan menopause sepanjang hidupnya.

Karena perubahan hidup ini, wanita membutuhkan perawatan yang tepat dan pola makan sehat yang akan memberinya semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.



Pada setiap tahap, vitamin tertentu dibutuhkan untuk menjaganya tetap sehat dan bergerak. Perhatian khusus harus diberikan pada kebutuhan wanita akan vitamin. Tubuh wanita tumbuh pada berbagai tahap kehidupan dan membutuhkan perawatan khusus. Wanita membutuhkan asupan vitamin tambahan.

Berikut lima vitamin yang dibutuhkan setiap wanita dilansir dari Times Now News:

1. Vitamin B12

Ini adalah vitamin yang sangat penting. Vitamin B12 mengubah makanan menjadi glukosa dan membantu menghasilkan energi. Seorang wanita membutuhkan banyak energi dalam tubuh, inilah mengapa vitamin khusus ini dibutuhkan dalam jumlah yang sangat besar untuk meningkatkan metabolisme dan membuat tetap sehat dan bergerak.



2. Asam Folat