Halo Ibu-Ibu Muda, Ini Lho Aturan Makan, Tidur dan Aktivitas Anak Menurut Ahli

Menurut Dokter Spesialis Anak RS Hermina Jatinegara, Dr. Kanya Ayu Paramastri, Sp.A, jadwal makan dan menyusui yang teratur penting untuk merangsang rasa lapar anak khususnya jika sudah berumur di atas 3 bulan. Artinya, bayi dilatih untuk bisa menyadari rasa lapar dan kenyang timbul pada dirinya.

"Sedangkan, jadwal tidur yang baik sesuai usia anak penting untuk pertumbuhan, perkembangan, kecerdasan intelektual (IQ), pemulihan energi, serta berdampak pada mental dan emosi," ujar Dr. Kanya melalui siaran resminya, Rabu (17/3).

Dr. Kanya juga membagikan beberapa aturan tidur dan makan yang baik diterapkan kepada anak. Untuk bayi berusia lebih dari 6 bulan biasakan makan maksimal hanya 30 menit dan tidak dijanjikan hadiah, susu atau es krim jika mampu menghabiskan makanannya.

"Anak juga harus dibiasakan makan di meja makan sehingga tidak ada distraksi. Sebaiknya, berikan makanan setiap 2-3 jam sekali dengan jeda air putih saja. Sedangkan untuk tidur, tentukan waktu tidur yang konsisten dan pastikan popoknya kering, pakaian dan tempat tidurnya bersih dan nyaman," jelasnya.

"Anak dianjurkan tidur dalam keadaan kenyang dan biasakan untuk mengenalkan suasana tenang menjelang tidur," sambungnya.