5 Manfaat Berkuda untuk Kesehatan Seperti Nia Ramadhani
Selasa, 06 April 2021 - 03:00 WIB
Kuda sering digunakan oleh penyandang disabilitas atau orang yang baru pulih dari cedera karena alasan ini. Latihan isometrik adalah latihan dalam posisi statis, sedangkan sudut sendi dan panjang otot Anda tidak berubah selama rutinitas.
2. Menguatkan otot paha
Siapa pun yang bersepeda dalam waktu lama mungkin akan mengalami kaki kaku dan paha pegal. Itu karena bersepeda menggunakan otot yang berbeda dengan yang Anda gunakan saat berkuda.
Menunggangi kuda dapat melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang. Otot akan mengencang dan mengendur saat bergerak naik dan turun bersama kuda.
3. Membakar kalori
Memang, tidak seperti olahraga seperti lari atau mendayung, kuda yang melakukan sebagian besar pekerjaan. Kendati demikian, berkuda juga membakar kalori.
Menurut Federasi Berkuda Inggris, berlari pelan selama 30 menit membakar sekitar 360 kalori dan membantu mengencangkan perut. Pada dasarnya, ini adalah bentuk latihan intensitas sedang, yang dapat dikontrol oleh seberapa keras Anda memutuskan untuk menunggangi kuda.
2. Menguatkan otot paha
Siapa pun yang bersepeda dalam waktu lama mungkin akan mengalami kaki kaku dan paha pegal. Itu karena bersepeda menggunakan otot yang berbeda dengan yang Anda gunakan saat berkuda.
Menunggangi kuda dapat melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang. Otot akan mengencang dan mengendur saat bergerak naik dan turun bersama kuda.
3. Membakar kalori
Memang, tidak seperti olahraga seperti lari atau mendayung, kuda yang melakukan sebagian besar pekerjaan. Kendati demikian, berkuda juga membakar kalori.
Menurut Federasi Berkuda Inggris, berlari pelan selama 30 menit membakar sekitar 360 kalori dan membantu mengencangkan perut. Pada dasarnya, ini adalah bentuk latihan intensitas sedang, yang dapat dikontrol oleh seberapa keras Anda memutuskan untuk menunggangi kuda.
Lihat Juga :