Empat Makanan Tinggi Zat Besi Ini Bisa Membantu Cegah Anemia
Rabu, 07 April 2021 - 09:09 WIB
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cukup daging merah, memiliki peluang lebih kecil untuk mengalami kekurangan zat besi . Seperti diketahui, di dalam 100 gram daging merah tanpa lemak, terkandung sekitar 2 miligram zat besi.
Baca Juga: Berdampak Buruk, Jangan Abaikan Kekurangan Zat Besi pada Anak
2. Kerang-kerangan
Kerang-kerangan, seperti tiram, abalone dan remis, juga termasuk salah satu makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi. Di dalam 100 gram kerang, setidaknya terkandung 3 miligram zat besi .
3. Ikan
Baca Juga: Berdampak Buruk, Jangan Abaikan Kekurangan Zat Besi pada Anak
2. Kerang-kerangan
Kerang-kerangan, seperti tiram, abalone dan remis, juga termasuk salah satu makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi. Di dalam 100 gram kerang, setidaknya terkandung 3 miligram zat besi .
3. Ikan
Lihat Juga :