Jangan Malas! Ini 5 Tips Berolahraga Selama Puasa
Senin, 19 April 2021 - 13:30 WIB
4. Makan sahur yang mengenyangkan
Makan sahur yang baik adalah yang mengandung karbohidrat kompleks. Anda bisa mencoba berbagai gandum dan kacang-kacangan dengan kurma dan pisang, karena ini akan memberi Anda energi pelepasan yang lambat sepanjang hari dan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Luangkan waktu untuk pemulihan
Setiap program olahraga membutuhkan istirahat yang tertanam di dalamnya. Tetapi ketika Anda bangun pagi untuk sholat, dan tidur larut selama Ramadhan, sulit untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan. Karenanya, tidur siang sangat penting untuk pemulihan.
Makan sahur yang baik adalah yang mengandung karbohidrat kompleks. Anda bisa mencoba berbagai gandum dan kacang-kacangan dengan kurma dan pisang, karena ini akan memberi Anda energi pelepasan yang lambat sepanjang hari dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga
5. Luangkan waktu untuk pemulihan
Setiap program olahraga membutuhkan istirahat yang tertanam di dalamnya. Tetapi ketika Anda bangun pagi untuk sholat, dan tidur larut selama Ramadhan, sulit untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan. Karenanya, tidur siang sangat penting untuk pemulihan.
(dra)
tulis komentar anda