Pentingnya Nutrisi Harian dan Olahraga agar Tetap Aktif di Usia Lanjut
Senin, 24 Mei 2021 - 02:22 WIB
Nutrisi harian yang mengandung protein, serat, omega 3 dan 6, vitamin, mineral, serta antioksidan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia. Terutama untuk menjaga agar lansia tetap aktif.
Dr Fiastuti menambahkan, sangat penting bagi lansia dan keluarganya untuk memastikan lansia mendapatkan nutrisi harian yang dibutuhkannya.
“Nutrisi tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, serta ikan. Para lansia juga disarankan mengonsumsi nutrisi tambahan seperti susu karena mudah dicerna, terutama susu yang kaya kandungan protein, vitamin D, vitamin B-12, kalsium, dan serat,” paparnya.
Dr Fiastuti menambahkan, sangat penting bagi lansia dan keluarganya untuk memastikan lansia mendapatkan nutrisi harian yang dibutuhkannya.
“Nutrisi tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, serta ikan. Para lansia juga disarankan mengonsumsi nutrisi tambahan seperti susu karena mudah dicerna, terutama susu yang kaya kandungan protein, vitamin D, vitamin B-12, kalsium, dan serat,” paparnya.
(tsa)
tulis komentar anda