5 Cara Membuat Tubuh Tetap Sehat Usai Perayaan Lebaran

1. Berikan waktu pada tubuh Anda untuk pulih dari konsumsi gula dan garam

Perayaan Lebaran terdiri dari makanan tinggi gula dan garam. Karena itu, perlu menekan tombol reset dan membiarkan tubuh Anda membuang kelebihan garam dan gula. Untuk ini, kurangi asupan gula dan garam selama minimal 3 hari.

2. Mengonsumsi sayuran

Setelah Lebaran, kurangi konsumsi daging dan konsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Coba jadikan makanan ini bagian terbesar dari diet Anda. Ini bertujuan untuk menambahkan makanan yang lebih bersih ke dalam diet dengan nilai gizi yang lebih tinggi.

3. Latihan secara perlahan