Ini Buah Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Sabtu, 29 Mei 2021 - 16:00 WIB
Ini Buah Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi. Foto/Express.
JAKARTA - Ada buah terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dan itu bukan pisang. The American Journal of Clinical Nutrition mengutip penelitian yang mempelajari pola makan lebih dari 110.000 orang.
Data dikumpulkan dari kuesioner frekuensi makanan semi-kuantitatif, yang melibatkan peserta yang mendaftar makanan apa dan berapa banyak yang mereka makan. Selama periode 16 tahun, kuesioner ini diperbarui setiap empat tahun.
Lebih dari 34.000 orang mengalami tekanan darah tinggi selama periode 16 tahun. Mereka yang makan buah beri, seperti stroberi atau blueberry, mengalami penurunan 8% risiko hipertensi. Beri mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Tanda Kolesterol Tinggi, Nyeri Salah Satu di Empat Area Ini
Data dikumpulkan dari kuesioner frekuensi makanan semi-kuantitatif, yang melibatkan peserta yang mendaftar makanan apa dan berapa banyak yang mereka makan. Selama periode 16 tahun, kuesioner ini diperbarui setiap empat tahun.
Lebih dari 34.000 orang mengalami tekanan darah tinggi selama periode 16 tahun. Mereka yang makan buah beri, seperti stroberi atau blueberry, mengalami penurunan 8% risiko hipertensi. Beri mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Tanda Kolesterol Tinggi, Nyeri Salah Satu di Empat Area Ini
Lihat Juga :