4 Tips Cara Mengatasi Rasa Jenuh Saat WFH

JAKARTA - Work From Home (WFH) menghilangkan batas antara waktu kerja dan waktu pribadi. Sebuah penelitian dari World Economy Forum mengungkapkan tiga kesimpulan, yaitu jam kerja lebih panjang, lebih banyak e-mail yang dikirimkan, dan waktu meeting lebih singkat. Banyak karyawan mengaku lebih lelah karena harus melakukan pekerjaan kantor dan rumah tangga secara bersamaan.

WFH bukan hanya berhasil membatasi mobilitas masyarakat sebagai bagian dari penanganan pandemi covid-19, tetapi juga menghindarkan orang dari stress dan kelelahan akibat perjalanan pulang pergi kantor. WFH juga memungkinkan orang menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan menyalurkan hobi.

Berikut ini tips mengatasi kejenuhan itu.



1. Atur Waktu untuk Berolahraga Ringan

Saat jenuh atau lelah melanda, segera regangkan tubuh Anda untuk beberapa menit. Jika memungkinkan, berolahragalah di luar ruangan di pagi hari sambil tetap memerhatikan protokol kesehatan. Sinar matahari mengandung banyak vitamin D yang membuat tubuh terasa lebih segar.



2. Konsumsi Makanan dan Minuman Bergizi

Bekerja dari rumah sebenarnya memudahkan Anda untuk mengonsumsi makanan bergizi yang dimasak sendiri. Anda bisa menghindari jajanan di luar yang belum tentu terjaga nutrisi dan kebersihannya. Kandungan vitamin dan mineral dalam makanan bergizi membantu Anda memerangi rasa kelelahan akibat WFH.

3. Selingi dengan Aktivitas Kesukaan