6 Makanan yang Bikin Diet Tetap Sehat dan Kulit Bercahaya
Senin, 20 April 2020 - 15:32 WIB
2. Sayuran Daun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dapat meningkatkan kesehatan mata dan kulit secara umum. Sebagai sumber makanan yang ideal untuk Lutein — karotenoid kuning untuk meningkatkan hidrasi kulit dan menyeimbangkan respons kulit terhadap stres — juga dikenal untuk membantu mata menyesuaikan diri denganberbagai bagian spektrum cahaya seperti cahaya biru, dan UV.
3. Salmon
Untuk elastisitas dan kelembaban kulit yang lebih baik, gunakan salmon yang terdiri dari karotenoid merah bermanfaat yang disebut Astaxanthin. Salmon dikenal karena aktivitas antioksidannya. Pigmen ini paling baik diserap ketika dikonsumsi dengan lemak sehat seperti minyak zaitun atau alpukat. Cobalah memasak salmon dengan minyak zaitun, lalu tambahkan lemon dan rosemary untuk rasa dan manfaat tambahan. Jika ragu, pasangkan salmon dengan tomat dan sayuran berdaun hijau.
4. Buah Citrus
Ingin kulit tampak awet muda? Makan lebih banyak buah citrus seperti jeruk, lemon, dan sebagainya untuk Vitamin C. Selain efeknya yang mampu menghidrasi dan antioksidan alami yang mendukung fungsi normal kulit, buah ini juga bisa melestarikan dan melindungi kolagen alami.
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dapat meningkatkan kesehatan mata dan kulit secara umum. Sebagai sumber makanan yang ideal untuk Lutein — karotenoid kuning untuk meningkatkan hidrasi kulit dan menyeimbangkan respons kulit terhadap stres — juga dikenal untuk membantu mata menyesuaikan diri denganberbagai bagian spektrum cahaya seperti cahaya biru, dan UV.
3. Salmon
Untuk elastisitas dan kelembaban kulit yang lebih baik, gunakan salmon yang terdiri dari karotenoid merah bermanfaat yang disebut Astaxanthin. Salmon dikenal karena aktivitas antioksidannya. Pigmen ini paling baik diserap ketika dikonsumsi dengan lemak sehat seperti minyak zaitun atau alpukat. Cobalah memasak salmon dengan minyak zaitun, lalu tambahkan lemon dan rosemary untuk rasa dan manfaat tambahan. Jika ragu, pasangkan salmon dengan tomat dan sayuran berdaun hijau.
4. Buah Citrus
Ingin kulit tampak awet muda? Makan lebih banyak buah citrus seperti jeruk, lemon, dan sebagainya untuk Vitamin C. Selain efeknya yang mampu menghidrasi dan antioksidan alami yang mendukung fungsi normal kulit, buah ini juga bisa melestarikan dan melindungi kolagen alami.
Lihat Juga :