3 Jenis Yoga Ini Cocok Dilakukan oleh Penyintas COVID-19, Yuk Praktikkan!
Minggu, 20 Juni 2021 - 12:32 WIB
Ketiga jenis gerakan tersebut diciptakan Isha saat pandemi. Khususnya bagi para penyintas COVID-19 supaya membantu kembali pulih.
Berikut ulasan tiga jenis yoga yang baik dilakukan di saat pandemi COVID-19.
1. Yoga Namaskar
Yoga Namskar merupakan gerakan yang membiarkan gerakan tubuh mengalir begitu saja, serta dilakukan teknik pernapasan yang tepat. Gerakan ini baik untuk kesehatan tulang belakang Anda. Gerakannya yaitu meliputi tarik napas sambil menarik tangan ke atas. Kemudian regangkan sejauh kemampuan, lalu mata fokus pada tangan.
2. Yoga Sashtang
Selanjutnya ada yoga sashtang. Jenis gerakan yoga satu ini terbilang sederhana, yang berfungsi meningkatkan serta memperbaiki kadar oksigen dalam darah. Selain itu, gerakan yoga satu ini juga lebih energik. Antara geraman dan napas Anda harus seimbang ketika melakukan yoga Sashtang.
Berikut ulasan tiga jenis yoga yang baik dilakukan di saat pandemi COVID-19.
1. Yoga Namaskar
Yoga Namskar merupakan gerakan yang membiarkan gerakan tubuh mengalir begitu saja, serta dilakukan teknik pernapasan yang tepat. Gerakan ini baik untuk kesehatan tulang belakang Anda. Gerakannya yaitu meliputi tarik napas sambil menarik tangan ke atas. Kemudian regangkan sejauh kemampuan, lalu mata fokus pada tangan.
2. Yoga Sashtang
Selanjutnya ada yoga sashtang. Jenis gerakan yoga satu ini terbilang sederhana, yang berfungsi meningkatkan serta memperbaiki kadar oksigen dalam darah. Selain itu, gerakan yoga satu ini juga lebih energik. Antara geraman dan napas Anda harus seimbang ketika melakukan yoga Sashtang.
Lihat Juga :