Hari Olahraga Nasional 2025, Ini 5 Aktivitas Fisik yang Bikin Panjang Umur

JAKARTA - Memperingati Hari Olahraga Nasional 2025 , masyarakat Indonesia kembali diingatkan pentingnya menjaga kesehatan melalui aktivitas fisik yang konsisten. Tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, rutinitas olahraga ringan hingga intens juga terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup.

Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa beberapa aktivitas fisik tertentu mampu memperpanjang usia seseorang secara signifikan. Momentum Hari Olahraga Nasional tahun ini yang jatuh pada 9 September menjadi kesempatan tepat untuk memulai kebiasaan sehat.

Mulai dari tenis, bulu tangkis, hingga bersepeda, setiap aktivitas fisik memiliki manfaat khusus dalam menjaga daya tahan tubuh sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis. Dengan melakukannya secara rutin, peluang untuk hidup lebih lama, sehat, dan bahagia pun semakin besar.

Berikut sederet aktivitas fisik yang membuat panjang umur dilansir dari New York Times, Selasa (9/9/2025).

5 Aktivitas Fisik yang Bikin Panjang Umur

Baca Juga: 6 Aktivitas Fisik untuk Ibu Hamil, Nomor 3 Melatih Peregangan Otot Sendi