Pandemi Bikin Stres, Begini Cara Atasi Masalah Mental dan Emosi

Sabtu, 26 Juni 2021 - 06:06 WIB
1. Duduk dengan posis santai dan nyaman.

2. Pejamkan mata sembari bayangkan hal yang menyenangkan.

3. Tarik nafas dari hidung lalu tahan tiga hitungan dan hembuskan nafas dari mulut.



4. Lakukan berulang sebanyak tiga kali dan bayangkan seolah beban pikiran sudah dilepaskan.
(nug)
Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More