Pandemi Bikin Stres, Begini Cara Atasi Masalah Mental dan Emosi

1. Duduk dengan posis santai dan nyaman.

2. Pejamkan mata sembari bayangkan hal yang menyenangkan.

3. Tarik nafas dari hidung lalu tahan tiga hitungan dan hembuskan nafas dari mulut.



4. Lakukan berulang sebanyak tiga kali dan bayangkan seolah beban pikiran sudah dilepaskan.