Pandemi Bikin Stres, Begini Cara Atasi Masalah Mental dan Emosi
Sabtu, 26 Juni 2021 - 06:06 WIB
Merangkum dari laman Instagram Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Jumat (25/6), membagikan tips menjaga kesehatan mental selama masa masa pandemi Covid-19. Setidaknya ada tiga hal yang bisa dilakukan, di antaranya:
1. Waspada terhadap hoax dengan memastikan informasi yang didapatkan mengenai Covid-19 berasal dari sumber yang terpercaya.
2. Jangan larut dalam kecemasan dan ketakutan yang dirasakan terhadap pandemi Covid-19.
3. Menjaga gaya hidup sehat dengan tidur cukup, konsumsi makanan bergizi, serta berolahraga secara teratur.
Tak hanya menjaga kesehatan mental, masyarakat juga diimbau bisa lebih baik dalam mengendalikan emosi. Setidaknya ada teknik relaksasi sederhana yang bisa dipelajari dan diterapkan dengan mudah pada diri sendiri, yakni:
1. Waspada terhadap hoax dengan memastikan informasi yang didapatkan mengenai Covid-19 berasal dari sumber yang terpercaya.
2. Jangan larut dalam kecemasan dan ketakutan yang dirasakan terhadap pandemi Covid-19.
3. Menjaga gaya hidup sehat dengan tidur cukup, konsumsi makanan bergizi, serta berolahraga secara teratur.
Tak hanya menjaga kesehatan mental, masyarakat juga diimbau bisa lebih baik dalam mengendalikan emosi. Setidaknya ada teknik relaksasi sederhana yang bisa dipelajari dan diterapkan dengan mudah pada diri sendiri, yakni:
Lihat Juga :