Lima Langkah Menjaga Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi
Sabtu, 26 Juni 2021 - 14:02 WIB
3. Batasi membaca, menonton, atau mendengar berita yang berlebihan tentang Covid-19. Ambil jarak sejenak dari berita yang berlebihan. Lakukan diet media sosial. Pilahlah berita dari sumber yang terpercaya.
4. Atasi stres, pikiran, dan perasaan yang berat dengan melakukan manajemen stres seperti latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, teknik 'grounding', 'mindfulness', 'journaling', dan lain sebagainya.
Baca juga: Mengulik Jakarta Bareng Jakarta Good Guide
5. Konsultasikan ke profesional kesehatan mental seperti psikiater apabila terdapat gejala-gejala gangguan jiwa yang mulai mengganggu fungsi dan produktivitas sehari-hari.
4. Atasi stres, pikiran, dan perasaan yang berat dengan melakukan manajemen stres seperti latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, teknik 'grounding', 'mindfulness', 'journaling', dan lain sebagainya.
Baca juga: Mengulik Jakarta Bareng Jakarta Good Guide
5. Konsultasikan ke profesional kesehatan mental seperti psikiater apabila terdapat gejala-gejala gangguan jiwa yang mulai mengganggu fungsi dan produktivitas sehari-hari.
(nug)
Lihat Juga :