5 Langkah Mudah Menjaga Tubuh Tetap Sehat Usai Perayaan Lebaran
Selasa, 26 Mei 2020 - 20:21 WIB
3. Latihan secara perlahan
Anda mungkin merasa bahwa setelah Lebaran, harus lebih agresif dalam hal latihan. Tapi itu bukan cara yang tepat. Dalam beberapa hari pertama, Anda harus bersantai di gym. Mulailah olahraga secara perlahan dan bertahap. Pasalnya, langsung kembali latihan ke rutinitas seperti biasa bisa meningkatkan risiko sakit otot.
4. Minum banyak air
Minumlah banyak air, sekitar setengah dari berat badan Anda. Ini akan membantu menghilangkan semua racun dari tubuh dengan cara alami.
5. Timbang berat badan setelah seminggu
Perayaan Lebaran mungkin memberi Anda beberapa pound tambahan berat badan. Ikuti tips ini selama seminggu dan kemudian periksa berat badan Anda. Mengikuti langkah ini dapat membantu mengembalikan berat badan normal.
Anda mungkin merasa bahwa setelah Lebaran, harus lebih agresif dalam hal latihan. Tapi itu bukan cara yang tepat. Dalam beberapa hari pertama, Anda harus bersantai di gym. Mulailah olahraga secara perlahan dan bertahap. Pasalnya, langsung kembali latihan ke rutinitas seperti biasa bisa meningkatkan risiko sakit otot.
4. Minum banyak air
Minumlah banyak air, sekitar setengah dari berat badan Anda. Ini akan membantu menghilangkan semua racun dari tubuh dengan cara alami.
5. Timbang berat badan setelah seminggu
Perayaan Lebaran mungkin memberi Anda beberapa pound tambahan berat badan. Ikuti tips ini selama seminggu dan kemudian periksa berat badan Anda. Mengikuti langkah ini dapat membantu mengembalikan berat badan normal.
(luq)
tulis komentar anda