Makan Daging Takut Kolesterol Naik? Coba Turunkan dengan Minuman Ini
Rabu, 21 Juli 2021 - 06:46 WIB
Apa saja ya? Simak daftar lengkapnya seperti dirangkum dari Medical News Today, Selasa (20/7).
Teh hijau
Di urutan pertama ada teh hijau. Seperti kita ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total. Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Susu kedelai
Kemudian ada susu kedelai yang memiliki kadar lemak jenuhnya rendah. Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Teh hijau
Di urutan pertama ada teh hijau. Seperti kita ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total. Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Susu kedelai
Kemudian ada susu kedelai yang memiliki kadar lemak jenuhnya rendah. Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Lihat Juga :