Begini Cara Mengatasi Gangguan Tidur Saat Pandemi
Rabu, 21 Juli 2021 - 08:12 WIB
Selain itu, memilih tempat yang nyaman untuk tidur pun menjadi salah satu faktor penentu kualitas tidur. Ada kalanya Anda harus mencari suasana baru untuk beristirahat untuk menyegarkan suasana dan pikiran.
Aktor Indra Brasco mengatakan, perubahan cara kerja WFH sangat berdampak. WFH cenderung membuat orang tidak banyak bergerak
“Kecenderungan itu tidak banyak bergerak. Hanya duduk dan lakukan aktivitas di sekitar rumah saja. Menurut aku, WFH challenge nya itu gimana kita bisa membagi pekerjaan dan peran kita sebagai orangtua di rumah gitu ya. Kalau aku godaan itu adalah anak-anak. Karena paling aku nggak bisa ngeliat anak-anak pasti aku bermain sama anak-anak” kata Indra Brasco kepada Celebrities.id di Jakarta (19/7/2021).
Untuk menjaga kualitas tidur, Indra brasco berusaha tidak stress. Ia melakukan kegiatan yang banyak menguras tenaga sehingga bisa tidur nyenyak.
“Karenakan kita di rumah aja, jadi lakukan aktivitas yang melelahkan. Kalau aku kan karena ngurusin anak ya, jadi main sama anak-anak sama Numa apalagi tuh ya dan sama Nala yang Tiktokan, itu juga menguras energi juga gitu. Itu salah satu yang menguras tidur aku ya nyaman, terus nyenyak. Karena memang kita biasanya keseharian sebelum PPKM atau sebelum pandemi itu melakukan aktivitas di luar, banyak yang perlu dikerjakan, meeting segala macam, dan sekarang di rumah aja, aku mencari suatu kegiatan yang membuat keringetan gitu, yang membuat kita menjadi bergerak biar nantinya tidur bisa enak. Itu menurutku.”
Baca Juga : Kasus Positif Terus Bertambah, Tingkat Kepatuhan Prokes Masyarakat Masih Rendah
Sementara aktris, model, penyanyi dan presentaer Amel Carla mengatakan, di awal-awal pandemi ia memang sempat mengalami gangguan tidur. Ia baru bisa tidur setelah larut malam. Tetapi saat ini ia sudah bisa menjalani pola tidur yang lebih berkualitas.
“Tidur itu tidak bagus terlalu lama. Saya saat ini bisa tidur berkualitas degan jam teratur dan durasi tidur yang cukup setelah bisa mengatur rutinitas kegiatan dan olahraga seperti bersepeda. Tidur cukup antara 6 hinga 8 jam. Tidur siang juga perlu jika memungkinkan tetapi tidak perlu terlalu lama. Sebelum tidur hindari meminum kopi atau teh” ujar Amel Carla.
Aktor Indra Brasco mengatakan, perubahan cara kerja WFH sangat berdampak. WFH cenderung membuat orang tidak banyak bergerak
“Kecenderungan itu tidak banyak bergerak. Hanya duduk dan lakukan aktivitas di sekitar rumah saja. Menurut aku, WFH challenge nya itu gimana kita bisa membagi pekerjaan dan peran kita sebagai orangtua di rumah gitu ya. Kalau aku godaan itu adalah anak-anak. Karena paling aku nggak bisa ngeliat anak-anak pasti aku bermain sama anak-anak” kata Indra Brasco kepada Celebrities.id di Jakarta (19/7/2021).
Untuk menjaga kualitas tidur, Indra brasco berusaha tidak stress. Ia melakukan kegiatan yang banyak menguras tenaga sehingga bisa tidur nyenyak.
“Karenakan kita di rumah aja, jadi lakukan aktivitas yang melelahkan. Kalau aku kan karena ngurusin anak ya, jadi main sama anak-anak sama Numa apalagi tuh ya dan sama Nala yang Tiktokan, itu juga menguras energi juga gitu. Itu salah satu yang menguras tidur aku ya nyaman, terus nyenyak. Karena memang kita biasanya keseharian sebelum PPKM atau sebelum pandemi itu melakukan aktivitas di luar, banyak yang perlu dikerjakan, meeting segala macam, dan sekarang di rumah aja, aku mencari suatu kegiatan yang membuat keringetan gitu, yang membuat kita menjadi bergerak biar nantinya tidur bisa enak. Itu menurutku.”
Baca Juga : Kasus Positif Terus Bertambah, Tingkat Kepatuhan Prokes Masyarakat Masih Rendah
Sementara aktris, model, penyanyi dan presentaer Amel Carla mengatakan, di awal-awal pandemi ia memang sempat mengalami gangguan tidur. Ia baru bisa tidur setelah larut malam. Tetapi saat ini ia sudah bisa menjalani pola tidur yang lebih berkualitas.
“Tidur itu tidak bagus terlalu lama. Saya saat ini bisa tidur berkualitas degan jam teratur dan durasi tidur yang cukup setelah bisa mengatur rutinitas kegiatan dan olahraga seperti bersepeda. Tidur cukup antara 6 hinga 8 jam. Tidur siang juga perlu jika memungkinkan tetapi tidak perlu terlalu lama. Sebelum tidur hindari meminum kopi atau teh” ujar Amel Carla.
Lihat Juga :