Hindari Cedera saat Latihan Fisik Sederhana dengan Memperhatikan 3 Hal Ini
Selasa, 03 Agustus 2021 - 23:59 WIB
Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Menjaga kesehatan fisik dengan memastikan asupan nutrisi yang tepat dan tetap bergerak aktif merupakan salah satu bentuk self-care yang penting di masa pandemi saat ini.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Angelica Anggunadi, SpKO mengatakan, untuk memastikan kita tetap memiliki kesehatan di saat ini dan di usia emas nanti, penting untuk menjaga gaya hidup sehat serta aktif sejak dini. Latihan fisik dapat dilakukan dengan hal yang paling mudah dan di rumah saja seperti misalnya berjalan, berlari, dan melompat.
Baca Juga: Mengenal Terapi GLP-1RA untuk Pasien Diabetes yang Sulit Kontrol Kadar Glikemik
Namun, untuk dapat mencapai kesehatan tubuh secara menyeluruh dan menghindari risiko terjadinya cedera olahraga , maka latihan fisik tersebut harus dilakukan secara baik, benar, teratur dan terukur, serta tercukupi nutrisi.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Angelica Anggunadi, SpKO mengatakan, untuk memastikan kita tetap memiliki kesehatan di saat ini dan di usia emas nanti, penting untuk menjaga gaya hidup sehat serta aktif sejak dini. Latihan fisik dapat dilakukan dengan hal yang paling mudah dan di rumah saja seperti misalnya berjalan, berlari, dan melompat.
Baca Juga: Mengenal Terapi GLP-1RA untuk Pasien Diabetes yang Sulit Kontrol Kadar Glikemik
Namun, untuk dapat mencapai kesehatan tubuh secara menyeluruh dan menghindari risiko terjadinya cedera olahraga , maka latihan fisik tersebut harus dilakukan secara baik, benar, teratur dan terukur, serta tercukupi nutrisi.
Lihat Juga :