Hindari Cedera saat Latihan Fisik Sederhana dengan Memperhatikan 3 Hal Ini
Selasa, 03 Agustus 2021 - 23:59 WIB
Baca Juga: Ibu Terinfeksi Covid-19 Boleh Tetap Kasih Bayinya ASI, Perhatikan Ini Prokesnya!
Ketiga, hal yang harus diperhatikan juga adalah teknik latihan yang benar, khususnya dalam hal melakukan gerakan mendarat pada latihan lompat.
“Saat mendarat setelah melompat, pastikan kedua kaki dibuka selebar pinggul, kedua lutut tidak menekuk ke dalam, dan tidak ditekuk terlalu banyak hingga posisi lutut terlalu maju ke depan melebihi posisi jari-jari kaki,” pungkas dr. Angelica.
Ketiga, hal yang harus diperhatikan juga adalah teknik latihan yang benar, khususnya dalam hal melakukan gerakan mendarat pada latihan lompat.
“Saat mendarat setelah melompat, pastikan kedua kaki dibuka selebar pinggul, kedua lutut tidak menekuk ke dalam, dan tidak ditekuk terlalu banyak hingga posisi lutut terlalu maju ke depan melebihi posisi jari-jari kaki,” pungkas dr. Angelica.
(tsa)
Lihat Juga :