Turunkan Tekanan Darah dengan Mudah, Cukup Tidur Siang
Jum'at, 20 Agustus 2021 - 11:09 WIB
Baca Juga : WHO Sebut Booster Vaksin Covid-19 Belum Diperlukan
Untuk penelitian ini, para peneliti mengumpulkan data pada 212 orang, rata-rata berusia 62 tahun, yang tekanan sistoliknya rata-rata sekitar 130 mm Hg. Sekitar seperempat dari peserta merokok dan atau menderita diabetes tipe 2 .
Para peneliti membandingkan tekanan darah selama sehari di antara mereka yang tidur siang di tengah hari selama sekitar 49 menit dengan mereka yang tidak tidur siang. Studi ini juga memperhitungkan faktor-faktor seperti konsumsi alkohol, kopi dan garam, tingkat aktivitas fisik peserta, usia, jenis kelamin, dan obat - obatan mereka.
Para peserta penelitian mengenakan monitor tekanan darah untuk melacak pembacaan mereka selama 24 jam sehari. Selama periode itu, mereka yang tidur siang memiliki rata-rata tekanan darah sistolik lebih dari 5 mmHg lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.
Untuk penelitian ini, para peneliti mengumpulkan data pada 212 orang, rata-rata berusia 62 tahun, yang tekanan sistoliknya rata-rata sekitar 130 mm Hg. Sekitar seperempat dari peserta merokok dan atau menderita diabetes tipe 2 .
Para peneliti membandingkan tekanan darah selama sehari di antara mereka yang tidur siang di tengah hari selama sekitar 49 menit dengan mereka yang tidak tidur siang. Studi ini juga memperhitungkan faktor-faktor seperti konsumsi alkohol, kopi dan garam, tingkat aktivitas fisik peserta, usia, jenis kelamin, dan obat - obatan mereka.
Para peserta penelitian mengenakan monitor tekanan darah untuk melacak pembacaan mereka selama 24 jam sehari. Selama periode itu, mereka yang tidur siang memiliki rata-rata tekanan darah sistolik lebih dari 5 mmHg lebih rendah daripada mereka yang tidak tidur siang.
Lihat Juga :