Diet OCD Deddy Corbuzier yang Menantang untuk Turunkan Berat Badan, Begini Caranya!
Jum'at, 20 Agustus 2021 - 16:30 WIB
Diet OCD Deddy Corbuzier tak hanya efektif menurunkan berat badan, tapi juga menyehatkan. Foto/Instagram
JAKARTA - Diet OCD Deddy Corbuzier disebut-sebut sangat efektif untuk menurunkan berat badan, walaupun metodenya sangat menantang. Banyak orang yang penasaran seperti apa sih metode diet ini? Diet yang dikenal dengan Obsessive Corbuzier's Diet (OCD), atau diet OCD dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier pada 2013 lalu.
Dilansir dari Livescience, diet OCD dikenal sebagai program penurunan berat badan dengan cara berpuasa atau intermittent fasting. Namun, puasanya tidak sama dengan puasa Ramadan. Dalam puasa ini Anda tetap diperbolehkan makan. Bagi Anda yang penasaran dan ingin mencoba diet OCD ini, yuk ikuti cara berikut ini!
1. Berpuasa dengan metode jendela makan
Deddy Corbuzier mengatakan metode diet ini serupa dengan puasa. Metodenya begini, Bila puasa dimulai pukul 10.00 selama 8 jam kedepan hingga pukul 18.00 masih diperbolehkan makanan. Namun, tetap dalam porsi yang normal dan tidak berlebihan. Selama 16 jam selanjutnya harus berpuasa.
Selama berpuasa Anda diperbolehkan untuk minum. Lakukan jendela makan ini sampai tubuh dapat menyesuaikan diri. Untuk jendela makan kedua ada sedikit tantangan, yakni waktu makan berkurang dan waktu berpuasa bertambah. Yaitu 6 jam untuk makan dan 18 jam sisanya harus berpuasa.
Kemudian jendela makan ketiga lebih menantang karena memiliki waktu makan hanya 4 jam, sementara 20 jam sisanya harus berpuasa. Yang lebih menantang ada jendela makan keempat, yakni berpuasa selama 24 jam.
2. Mengindari sarapan
Dalam menjalani diet OCD, Deddy Corbuzier sangat menghindari sarapan. Menurutnya sarapan hanya dapat menambah kadar gula dara yang akan menyebabkan kantuk. Jadi bilang ingin melakukan diet ini, mulailah makan pada 3-4 jam setelah bangun tidur. Hal yang ditekankan dalam diet ini adalah tidak makan berlebihan.
Dilansir dari Livescience, diet OCD dikenal sebagai program penurunan berat badan dengan cara berpuasa atau intermittent fasting. Namun, puasanya tidak sama dengan puasa Ramadan. Dalam puasa ini Anda tetap diperbolehkan makan. Bagi Anda yang penasaran dan ingin mencoba diet OCD ini, yuk ikuti cara berikut ini!
1. Berpuasa dengan metode jendela makan
Deddy Corbuzier mengatakan metode diet ini serupa dengan puasa. Metodenya begini, Bila puasa dimulai pukul 10.00 selama 8 jam kedepan hingga pukul 18.00 masih diperbolehkan makanan. Namun, tetap dalam porsi yang normal dan tidak berlebihan. Selama 16 jam selanjutnya harus berpuasa.
Selama berpuasa Anda diperbolehkan untuk minum. Lakukan jendela makan ini sampai tubuh dapat menyesuaikan diri. Untuk jendela makan kedua ada sedikit tantangan, yakni waktu makan berkurang dan waktu berpuasa bertambah. Yaitu 6 jam untuk makan dan 18 jam sisanya harus berpuasa.
Kemudian jendela makan ketiga lebih menantang karena memiliki waktu makan hanya 4 jam, sementara 20 jam sisanya harus berpuasa. Yang lebih menantang ada jendela makan keempat, yakni berpuasa selama 24 jam.
2. Mengindari sarapan
Dalam menjalani diet OCD, Deddy Corbuzier sangat menghindari sarapan. Menurutnya sarapan hanya dapat menambah kadar gula dara yang akan menyebabkan kantuk. Jadi bilang ingin melakukan diet ini, mulailah makan pada 3-4 jam setelah bangun tidur. Hal yang ditekankan dalam diet ini adalah tidak makan berlebihan.
tulis komentar anda