Diet OCD Deddy Corbuzier yang Menantang untuk Turunkan Berat Badan, Begini Caranya!
Jum'at, 20 Agustus 2021 - 16:30 WIB
Deddy Corbuzier mengatakan metode diet ini serupa dengan puasa. Metodenya begini, Bila puasa dimulai pukul 10.00 selama 8 jam kedepan hingga pukul 18.00 masih diperbolehkan makanan. Namun, tetap dalam porsi yang normal dan tidak berlebihan. Selama 16 jam selanjutnya harus berpuasa.
Selama berpuasa Anda diperbolehkan untuk minum. Lakukan jendela makan ini sampai tubuh dapat menyesuaikan diri. Untuk jendela makan kedua ada sedikit tantangan, yakni waktu makan berkurang dan waktu berpuasa bertambah. Yaitu 6 jam untuk makan dan 18 jam sisanya harus berpuasa.
Kemudian jendela makan ketiga lebih menantang karena memiliki waktu makan hanya 4 jam, sementara 20 jam sisanya harus berpuasa. Yang lebih menantang ada jendela makan keempat, yakni berpuasa selama 24 jam.
2. Mengindari sarapan
Dalam menjalani diet OCD, Deddy Corbuzier sangat menghindari sarapan. Menurutnya sarapan hanya dapat menambah kadar gula dara yang akan menyebabkan kantuk. Jadi bilang ingin melakukan diet ini, mulailah makan pada 3-4 jam setelah bangun tidur. Hal yang ditekankan dalam diet ini adalah tidak makan berlebihan.
Selama berpuasa Anda diperbolehkan untuk minum. Lakukan jendela makan ini sampai tubuh dapat menyesuaikan diri. Untuk jendela makan kedua ada sedikit tantangan, yakni waktu makan berkurang dan waktu berpuasa bertambah. Yaitu 6 jam untuk makan dan 18 jam sisanya harus berpuasa.
Kemudian jendela makan ketiga lebih menantang karena memiliki waktu makan hanya 4 jam, sementara 20 jam sisanya harus berpuasa. Yang lebih menantang ada jendela makan keempat, yakni berpuasa selama 24 jam.
2. Mengindari sarapan
Dalam menjalani diet OCD, Deddy Corbuzier sangat menghindari sarapan. Menurutnya sarapan hanya dapat menambah kadar gula dara yang akan menyebabkan kantuk. Jadi bilang ingin melakukan diet ini, mulailah makan pada 3-4 jam setelah bangun tidur. Hal yang ditekankan dalam diet ini adalah tidak makan berlebihan.
Lihat Juga :