Ini Durasi Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia
Minggu, 22 Agustus 2021 - 16:36 WIB
Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Durasi jam tidur yang ideal membuat kesehatan lebih terjaga dan terhindar dari penyakit. Dengan begitu, seseorang menjadi lebih berkualitas dalam menjalani keseharian.
Di sisi lain, kurang tidur dapat menyebabkan kesehatan seseorang terganggu. Meski demikian, ternyata masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh.
Melansir website Kementerian Kesehatan RI, Minggu (22/8), berikut ulasan mengenai durasi yang ideal untuk seseorang melakoni pola tidur dalam sehari berdasarkan umur.
1. Usia 0-1 Bulan
Bayi yang usianya baru mencapai kurang dari 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.
2. Usia 1-18 Bulan
Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.
3. Usia 3-6 Tahun
Di sisi lain, kurang tidur dapat menyebabkan kesehatan seseorang terganggu. Meski demikian, ternyata masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh.
Baca Juga
Melansir website Kementerian Kesehatan RI, Minggu (22/8), berikut ulasan mengenai durasi yang ideal untuk seseorang melakoni pola tidur dalam sehari berdasarkan umur.
1. Usia 0-1 Bulan
Bayi yang usianya baru mencapai kurang dari 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.
2. Usia 1-18 Bulan
Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.
3. Usia 3-6 Tahun
Lihat Juga :
tulis komentar anda