Ini Durasi Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia
Minggu, 22 Agustus 2021 - 16:36 WIB
Menjelang remaja, kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur lebih rentan terkena depresi, tidak fokus, dan punya nilai sekolah yang buruk.
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Belum Jelas Kapan Berakhir, Perlukah Vaksinasi Booster?
6. Usia 18-40 tahun
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupan.
7. Lansia
Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam per hari. Demikian pula jika telah mencapai lansia, yaitu usia 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Belum Jelas Kapan Berakhir, Perlukah Vaksinasi Booster?
6. Usia 18-40 tahun
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupan.
7. Lansia
Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam per hari. Demikian pula jika telah mencapai lansia, yaitu usia 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.
(tsa)
Lihat Juga :