4 Tips Tidur Cepat ala Tentara, Dijamin Anda Pulas dalam Hitungan Menit!
Jum'at, 27 Agustus 2021 - 12:58 WIB
1. Lemaskan Otot di Wajah
Wajah adalah pusat emosi seseorang. Maka bila ingin tidur cepat, fokuslah untuk membuat wajah rileks. Setelah berbaring, mulailah untuk menutup mata dan bernapas secara perlahan dan dalam. Lalu usahakan untuk buat otot di wajah menjadi lebih rileks. Lalu perlahan-lahan buanglah napas. Setelah Anda merasakan rileks di pipi, mulut, lidah, dan rahang menjadi rileks, barulah lemaskan otot di bagian mata.
2. Rilekskan Bahu
Setelah Anda merasa area bahu rileks, langkah selanjutnya adalah membuat oto-otot bahu lemas. Lalu, secara perlahan punggung dan leher juga harus ikut rileks. Jika punggung dan leher sudah rileks, maka kini giliran kedua tanganmu.
3. Lemaskan Oto di Area Kaki
Wajah adalah pusat emosi seseorang. Maka bila ingin tidur cepat, fokuslah untuk membuat wajah rileks. Setelah berbaring, mulailah untuk menutup mata dan bernapas secara perlahan dan dalam. Lalu usahakan untuk buat otot di wajah menjadi lebih rileks. Lalu perlahan-lahan buanglah napas. Setelah Anda merasakan rileks di pipi, mulut, lidah, dan rahang menjadi rileks, barulah lemaskan otot di bagian mata.
2. Rilekskan Bahu
Setelah Anda merasa area bahu rileks, langkah selanjutnya adalah membuat oto-otot bahu lemas. Lalu, secara perlahan punggung dan leher juga harus ikut rileks. Jika punggung dan leher sudah rileks, maka kini giliran kedua tanganmu.
3. Lemaskan Oto di Area Kaki
Lihat Juga :