5 Tanda Tubuh Anda Tak Mencerna Lemak secara Benar

4. Masalah Kulit

Kulit kusam dan kering serta bekas luka yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh adalah tanda yang terlihat dari gangguan pencernaan lemak. Kulit adalah penghalang lemak yang tidak larut dalam air, yang melindungi organ dalam kita dari dunia luar.

Untuk melakukan fungsinya dengan baik itu membutuhkan lemak. Kekurangan nutrisi ini bisa membuat kulit kering, bersisik, dan gatal yang mudah membuat luka.



5. Kekurangan Energi

Tubuh kita juga membutuhkan lemak untuk menghasilkan sejumlah energi seperti halnya karbohidrat. Memiliki pola makan yang buruk, rendah karbohidrat, membuat tubuh membakar lemak. Ketika Anda menambahkan lemak sehat yang cukup untuk diet, Anda akan tetap energik dan aktif sepanjang hari.

Cara Meningkatkan Pencernaan Lemak

Seberapa efektif tubuh Anda mencerna lemak dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Jadi, untuk memastikan tubuh Anda melakukan tugas ini secara efisien, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

1. Makan dalam Jumlah Sedang

Cobalah untuk memiliki lemak dalam jumlah sedang. Mengambil diet tinggi lemak mendorong pertumbuhan bakteri di usus dan menyebabkan penambahan berat badan.

2. Makan Lemak Sehat

Cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan sehat dalam diet Anda seperti kacang-kacangan, ghee, ikan, dan telur. Pada saat yang sama kurangi asupan lemak olahan, daging merah, dan makanan yang digoreng.



3. Rawat Kondisi Kesehatan yang Mendasarinya