Kenali Ciri dan Cara Mengatasi Sindrom Zoom Fatigue, Kelelahan Akibat Pertemuan Daring

Ada kemungkinan muncul gangguan seperti hewan peliharaan yang berisik atau saudara yang sedang bertengkar saat berkegiatan seperti di rumah.



Nah bagi Anda yang mengalami kelelahan akibat belajar dan bekerja dari rumah selama masa pandemi, maka bisa mengetahui beberapa gejala zoom fatigue yang sering muncul, diantaranya:

1. Perasaan lelah yang teramat sangat setiap kali melakukan video conference.

2. Berpikiran untuk menghindari, membatalkan, dan menjadwalkan ulang pertemuan video conference.

3. Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi.

Jika seseorang sudah mengalami hal ini, maka tidak perlu bingung. Sebab ada beberapa tips jitu untuk mengatasi gejala ini.

1. Istirahatkan mata dari layar

Terapkan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan mata dari layar dan memandang sejauh 20 kaki atau sekira enam meter selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.

2. Kurangi intensitas pemakaian video conference

Melakukan video conference apabila memang dibutuhkan, menggunakan opsi email atau telepon bila memungkinkan. Kurangi durasi video conference dengan mengoptimalkan setiap pertemuan.

3. Kelola stres di waktu luang