6 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mulut, Mulai Keju Hingga Jeruk

JAKARTA - Bau mulut menjadi salah satu masalah yang mengganggu dan membuat seseorang kerap tidak percaya diri. Sementara, untuk menjaga kesehatan mulut, ada beberapa makanan terbaik yang bisa dikonsumsi.

Selain itu, ada juga makanan yang harus dihindari, yakni makanan yang kaya akan pati dan gula. Alasannya makanan tersebut paling disukai bakteri yang berada di gusi.

Bakteri tersebut mengubah gula menjadi asam berbahaya yang menyebabkan hadirnya beberapa kuman dan kotoran yang membusuk hingga menyebabkan beberapa penyakit gusi, seperti gingivitis atau periodontitis.

Perlu diketahui, pola makan yang sehat membuat sistem kekebalan tubuh jauh lebih kuat, sehingga membantu mencegah semua masalah kesehatan, termasuk kesehatan gusi dan gigi. Seperti dilansir Boldsky, berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mulut.

1. Keju



Mengunyah keju dapat mengaktifkan produksi air liur dan sifat basa lalu menetralkan asam yang terbentuk pada gigi oleh bakteri. Air liur yang dihasilkan juga dapat membantu melarutkan gula dalam mulut.

2. Susu

Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa protein susu seperti kasein dan laktoferin dapat menempel pada gigi lalu mencegah bakteri pembusuk gigi. (Baca juga: 7 Tips Aman Jalan-Jalan di Mal kala Masuki New Normal Corona ).

3. Yoghurt