5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Rumah Selama Pandemi, Salah Satunya Bersyukur

Jadi, cobalah meluangkan waktu untuk bersyukur setiap hari. Anda bisa mencoba dengan menuliskan hal-hal apa saja yang Anda syukuri setiap hari di sebuah jurnal atau catatan yang bisa ditempel di dinding kamar atau di tempat-tempat yang sering Anda lihat.

Baca Juga: Pakar Mikrobiota Usus: Diet Bisa Berdampak Negatif terhadap Kesehatan Mental

2. Mencoba sesuatu yang berbeda

Adakalanya Anda jenuh dengan rutinitas. Rasa jenuh dan kesibukan yang datang setiap hari dapat saja mengganggu kesehatan mental Anda.

Oleh karena itu, cobalah meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang berbeda, sesuatu yang baru dan menyenangkan.

Misalnya, mencoba membuat lukisan, memasak menu makanan baru, membuat kue, memotret, atau mempelajari hal-hal baru yang meningkatan minat dan semangat Anda setiap hari.

3. Terhubung dengan orang lain

Di masa pandemi seperti sekarang, tidak mudah untuk berinteraksi karena berbagai batasan. Namun, meski begitu bukan berarti Anda harus terlepas dari hubungan sosial.

Sebab Anda membutuhkan tetap terhubung dengan orang lain untuk menjaga kesehatan mental Anda. Jika Anda mempunyai waktu luang, cobalah menjangkau orang-orang yang Anda sayangi seperti teman lama, sahabat, atau keluarga, lewat sambungan telepon atau video call.